Petitchef

Pão de abóbora com coco

O Pão muito é preparado bem e o resultado terá um gosto requintado

Sobremesa
6 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
674 Kcal

Ingredientes

6

Calda de coco:

Custo estimado: 5.83 (0.97€/porção)

Preparação

  • Cozinhe a abóbora em pouca água. Amasse com espremedor de batatas numa vasilha grande. Junte o coco ralado e a água do cozimento para hidratar o coco. Misture bem e deixe amornar.
  • Junte os demais ingredientes e vá adicionando a farinha aos poucos. Quando absorver farinha o suficiente, coloque sobre a mesa e dê uma sovada de leve, sempre polvilhando mais farinha para não grudar.
  • A massa vai continuar grudenta mas se ela estiver lisa e elástica, estará no ponto.
  • Modele as bolinhas, enfarinhando as mãos caso a massa esteja muito grudenta (consegui 14) e coloque numa assadeira forrada com papel vegetal, uma do lado da outra. Cubra com o pano novamente e deixe crescer por mais 15 ou 20 minutos.
  • Pré-aqueça o forno a 180oC.
  • Pincele levemente a superfície dos pães com o ovo batido reservado e leve ao forno. Deixe por uns 30 minutos ou até que fiquem coradinhos. Retire do forno e espalhe a calda de coco em seguida.
  • Leve tudo ao fogo numa panelinha e deixe ferver.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (330g)
Calorias: 674Kcal
  • Glícidos: 93.5g
  • Gord total: 23.7g
  • Gord.sat.: 13.9g
  • Proteínas: 15.1g
  • Fibras: 10.4g
  • Açúcar: 34.9g
  • ProPoints: 18
  • SmartPoints: 27
Vegetariano

Fotos

Pão de abóbora com coco
Pão de abóbora com coco - foto 2

Perguntas:






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