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Salmão com molho de laranja

(4.37/5 - 49 votos)

8 comentários

Salmão com molho de laranjaTipo de receita: Prato
Número de doses: 4 porções
Tempo de Preparação: 10 Minutos
Tempo de Confecção/Cozedura: 30 Minutos
Pronto em: 40 Minutos
Dificuldade: Muito Fácil
Calorias: 206 Kcal | ProPoints: 5
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Ingredientes:

2 embalagens de filetes de salmão
2 laranjas
1 colher de chá de alho moído
2 colheres de sopa de margarina vegetal
sal e pimenta moída q.b.
Preparação:

Étapa 1: Descongele os filetes de salmão. De seguida tempere-os com sal, pimenta e alho moído.

Étapa 2: Lave uma laranja, retire-lhe a casca fina e corte-a em tiras. Esprema o sumo das duas laranjas.

Étapa 3: Leve ao lume uma frigideira antiaderente e deixe-a aquecer. Coloque os filetes de salmão e deixe-os cozinhar durante 2 minutos de cada lado. Retire os filetes e guarde-os no quente.

Étapa 4: Na frigideira junte a margarina vegetal, o sumo e a casca da laranja em tiras. Deixe cozinhar até obter um molho grosso. Verifique o sal e adicione uma pitada de pimenta. Depois regue os filetes com o molho e sirva com acompanhamento a gosto.



Informações nutricionais (para 1 porção):
  • Calorias:
  • 206Kcal
  • 10%
  • Carboidratos / hidratos de carbono:
  • 9.1g
  • 3%
  • Gordura total:
  • 13.3g
  • 20%
  • Fat saturat:
  • 2.7g
  • 13%
  • Proteínas:
  • 11.2g
  • 22%
  • Fibras:
  • 2.1g
  • 8%
  • Açúcar:
  • 8.6g

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias * 1 de servir = 162g


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De risonha






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Comentários dos membros:

5 / 5

Delicioso!!!!!!!!!!!!!!

5 / 5

Otimo adorei a receita

| Eu cozinhei esta receita
4 / 5

Adorei essa receita...

3 / 5

Muito bom

4 / 5

Muito bom, hei-de fazer

|
4 / 5

Amei essa receita é muito fácil....

... clique aqui para ver todos os comentários (8)


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