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Salmão com molho de laranja

(4.35/5 - 48 votos)

8 comentários

Salmão com molho de laranjaTipo de receita: Prato
Número de doses: 4 porções
Tempo de Preparação: 10 Minutos
Tempo de Confecção/Cozedura: 30 Minutos
Pronto em: 40 Minutos
Dificuldade: Muito Fácil
Calorias: 140 Kcal | ProPoints: 4
Ingredientes:

2 embalagens de filetes de salmão
2 laranjas
1 colher de chá de alho moído
2 colheres de sopa de margarina vegetal
sal e pimenta moída q.b.
Preparação:

Etapa 1: Descongele os filetes de salmão. De seguida tempere-os com sal, pimenta e alho moído.

Etapa 2: Lave uma laranja, retire-lhe a casca fina e corte-a em tiras. Esprema o sumo das duas laranjas.

Etapa 3: Leve ao lume uma frigideira antiaderente e deixe-a aquecer. Coloque os filetes de salmão e deixe-os cozinhar durante 2 minutos de cada lado. Retire os filetes e guarde-os no quente.

Etapa 4: Na frigideira junte a margarina vegetal, o sumo e a casca da laranja em tiras. Deixe cozinhar até obter um molho grosso. Verifique o sal e adicione uma pitada de pimenta. Depois regue os filetes com o molho e sirva com acompanhamento a gosto.


Informações nutricionais (para 1 porção):
  • Calorias:
  • 140Kcal
  • 7%
  • Carbo:
  • 10.7g
  • 4%
  • Gordura total:
  • 8.6g
  • 13%
  • Fat saturat:
  • 1.7g
  • 8%
  • Proteínas:
  • 3.1g
  • 6%
  • Fibras:
  • 2.7g
  • 11%
  • Açúcar:
  • 10g

* Valores diários de são baseados em uma dieta de 2000 calorias * 1 de servir = 158g


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Comentários dos membros:

5 / 5

Delicioso!!!!!!!!!!!!!!

5 / 5

Otimo adorei a receita

| i cooked this recipe
4 / 5

Adorei essa receita...

3 / 5

Muito bom

4 / 5

Muito bom, hei-de fazer

|
4 / 5

Amei essa receita é muito fácil....

... clique aqui para ver todos os comentários (8)


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