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Postas de filete de bacalhau á portuguesa, com batatas assadas no forno e couve flor

(2.67/5 - 3 votos)


Esta receita em baixo e somente para o peixe, muito bom, simple e facil de fazer

Postas de Filete de Bacalhau á Portuguesa, com Batatas Assadas no Forno e Couve florTipo de receita: Prato
Número de doses: 4 porções
Tempo de Preparação: 10 Minutos
Tempo de Confecção/Cozedura: 45 Minutos
Pronto em: 55 Minutos
Dificuldade: Muito Fácil
Calorias: 193 Kcal | ProPoints: 5
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Ingredientes:

- 1 ovo
- 4 colheres de sopa de farinha
- 1 alho
- 1 limão em sumo
- 400 g de bacalhau fresco
- sal e pimenta preta moída
Preparação:

Étapa 1: O acompanhamento foi batatas assadas no forno, estas foram feitas sem pré cozimento, somente descasca as batatas.

Étapa 2: Mete um tabuleiro no forno com azeite no funde e uma vez quente as batatas la dentro e estas levam cerca de 45 minutos as estarem prontas num forno a 200 graus de temperatura.



Informações nutricionais (para 1 porção):
  • Calorias:
  • 193Kcal
  • 10%
  • Carboidratos / hidratos de carbono:
  • 12g
  • 4%
  • Gordura total:
  • 2.6g
  • 4%
  • Fat saturat:
  • 0.5g
  • 3%
  • Proteínas:
  • 29.6g
  • 59%
  • Fibras:
  • 0.7g
  • 3%
  • Açúcar:
  • 1.1g

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias * 1 de servir = 143g


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