Petitchef

Kugel de Legumes (Vegetariana)

Uma receita vegetariana cheia de legumes e vitaminas.

Prato Principal
3 porções
30 min
1 hora
Muito Fácil
624 Kcal

Ingredientes

3
Custo estimado: 4.86 (1.62€/porção)

Preparação

  • Acender o forno a 180ºC e quando este estiver quente, untar um pirex (preferencialmente de vidro) e levar ao forno para aquecer bem.
  • Preparar os legumes, lavar, descascar...etc.
    Picar os alhos, cortar o pimento, os cogumelos e o feijão verde aos bocadinho pequenos e cortar o alho francês em tiras finas.
  • Saltear num fio de azeite por cerca de 5 minutos e reservar. Não esquecer de adicionar um pouco de sal.
  • Ralar a batata, a cenoura e a cebola para dentro de uma taça (também preferencialmente de vidro) e juntar os outros legumes salteados, misturar bem, adicionar os ovos batidos com um pouco de sal e adicionar o azeite morno. Mexer bem.
  • Por esta altura já o pirex deve estar bem quente e por isso, cuidado ao virar o preparado lá para dentro.
  • Levar ao forno durante cerca de 45 minutos, ou até ficar torradinho por cima, assim é sinal que todo o interior ficou bem cozido.
  • Nós servimos com uma salada, mas podem servir com o que quiserem :)

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (691g)
Calorias: 624Kcal
  • Glícidos: 79g
  • Gord total: 14.1g
  • Gord.sat.: 3.1g
  • Proteínas: 34.9g
  • Fibras: 20.1g
  • Açúcar: 12.7g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 18
Sem glúten
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar

Perguntas:




Comentários dos membros:

jose_julio_d2019
jose_julio_d2019, 11/02/2019

Muito Bom, mesmo para os Não Veganos, pois a reposição de vitaminas é muito interessante.

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
Resposta Petitchef:

Sim, consumir legumes é essencial. Um grande abraço.

22/09/2015

Delicioso!

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
17/06/2015

Sou vegetariana adorei as receitas, vou cozinhá-las co certeza adorei as dicas, obrigada

11/11/2012

Sou neta de russos e tudo que vai batata adoro!! só que na língua o meus avós falava-se em bapka de batata.

02/07/2012

Gostei Facil de fazer e bom para pic-nic.

23/06/2012

Excelente prato para levar para um pic-nic no campo. Adorei esta receira caro amigo Chef de culinária!

22/06/2012

Muito boa

22/06/2012

Muito boa receita, obrigado!

22/06/2012

C'est quelque chose...

18/06/2012

Gostei bastante!


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