Petitchef

Filés de Pescada com Crosta de Pesto

Um prato bem preparado sempre dá vontade de comer.

Prato Principal
2 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
1362 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 11.46 (5.73€/porção)

Preparação

  • Pré-aquecer o forno a 200ºC. Forrar uma assadeira com papel vegetal e reservar.
  • Misturar muito bem as migalhas de pão com o molho pesto. Reservar.
  • Temperar o peixe com sal e pimenta.
  • Distribuir o preparado de pesto por cima dos lombos de salmão, pressionando bem com as pontas dos dedos.
  • Colocar os lombos de peixe na assadeira e levar ao forno por 15-20 minutos, ou até obter o grau de cozedura desejado.
  • Retirar do forno e servir de seguida, acompanhando com legumes cozidos à gosto.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (501g)
Calorias: 1362Kcal
  • Glícidos: 140.1g
  • Gord total: 57g
  • Gord.sat.: 8.7g
  • Proteínas: 66.1g
  • Fibras: 8.7g
  • Açúcar: 9.3g
  • ProPoints: 36
  • SmartPoints: 38
Sem lactose
Sem açúcar

Perguntas:






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