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Esparguete com atum

(3.41/5 - 27 votos)

4 comentários

Que este delicioso prato simples é agradavelmente delicioso e amplamente satisfazer a sua fome.

Esparguete com AtumTipo de receita: Prato
Número de doses: 2 porções
Tempo de Preparação: 10 Minutos
Tempo de Confecção/Cozedura: 15 Minutos
Pronto em: 25 Minutos
Dificuldade: Muito Fácil
Calorias: 594 Kcal | ProPoints: 16
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Ingredientes:

- Esparguete cozido
- 2 latas de atum
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 50 g de azeite
- 1 caldo de peixe
- 50 g de polpa de tomate
- 1 folha de louro
- 1 raminho de salsa
- sal
Preparação:

Étapa 1: Cozer a massa durante 10m., 90º, vel.1 com um pouco de sal.

Étapa 2: Colocar a cebola e os alhos no copo e picar durante uns segundo na vel.6, baixar os alimentos que se encontram nas paredes do copo e colocar o azeite e refogar, 5m.,100º,vel.1.

Étapa 3: Juntar o louro, a polpa de tomate, o caldo de peixe e o raminho de salsa e programar 3 1/2m., 90º,vel. colher inversa.

Étapa 4: Retirar a folha de louro e triturar tudo.

Étapa 5: Juntar o atum escorrido e rectificar os temperos e programar 3m., 90º, vel. colher inversa.

Étapa 6: Deitar sobre a massa e servir bem quentinho.



Informações nutricionais (para 1 porção):
  • Calorias:
  • 594Kcal
  • 30%
  • Carboidratos / hidratos de carbono:
  • 43.2g
  • 14%
  • Gordura total:
  • 32g
  • 49%
  • Fat saturat:
  • 4.3g
  • 21%
  • Proteínas:
  • 32.1g
  • 64%
  • Fibras:
  • 4.6g
  • 18%
  • Açúcar:
  • 4.2g

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias * 1 de servir = 289g


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De pepermint (Visitar o site)






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Comentários dos membros:

5 / 5

Muito bom. Falta apenas explicar melhor mas resultado é óptimo.

5 / 5

Deliciosa!

5 / 5

Muito bom mesmo! Adoramos! Obrigada

1 / 5

Péssia explicação e o assim o resultado final do prato será uma BOSTA!!!!



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