Petitchef

ESCONDIDINHO DE BATATA COM LEGUMES E TOFU

Prato Principal
4 porções
15 min
35 min
Muito Fácil
501 Kcal

Ingredientes

4

massa:

recheio:

Custo estimado: 6 (1.5€/porção)

Preparação

  • Massa:
    Mistura todos os ingredientes numa tigela e reserve.
  • Refogue a cebola e o alho no azeite,acrescente o pimentão e deixe cozinhar por uns 3 minutos.
  • Adicione a cenoura e a abobrinha,deixe por mais 3 minutos.
  • Coloque o tofu no refogado ,o sal e a pimenta e deixe cozinhar até reduzir o líquido.
  • Acrescente a salsinha e o ciboulette,misture e apague o fogo.
  • Montagem:
    Coloque num pirex o recheio de tofu e por cima a massa de batata,se quiser coloque umas fatias de queijo fatiado de sua preferência e leve ao forno por 10 minutos.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (419g)
Calorias: 501Kcal
  • Glícidos: 37.1g
  • Gord total: 28.8g
  • Gord.sat.: 5.7g
  • Proteínas: 19.5g
  • Fibras: 5.6g
  • Açúcar: 7.5g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 16
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar

Fotos

ESCONDIDINHO DE BATATA COM LEGUMES E TOFU
ESCONDIDINHO DE BATATA COM LEGUMES E TOFU - foto 2
ESCONDIDINHO DE BATATA COM LEGUMES E TOFU - foto 3

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