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Salada cozida

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27 comentários

  • Salada Cozida
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Tipo de receita: Prato Principal
Número de doses: 1 porções
Tempo de Preparação: 15 Minutos
Tempo de Cozedura: 10 Minutos
Pronto em: 25 Minutos
Dificuldade: Muito Fácil
Calorias: 303 Kcal (1 porção)
ProPoints: 8 (1 porção)

Ingredientes:

- Tomates
- Batatas
- Feijão Verde
- Cenoura
- Azeite
- Vinagre
- Sal
- Salsa
(as quantidades dependem do número de pessoas)

Preparação:

Passo 1: Cozer as batatas, as cenouras e o feijão verde. Não deixe cozer demais senão desfazem-se.

Passo 2: Corte os legumes cozidos grosseiramente, assim como o tomate. Misture tudo muito bem.

Passo 3: Tempere com azeite, sal, vinagre e salsa.

Passo 4: Pode consumir quente ou fria. Se preferir fria, deixe a salada no frigorífico durante uns 20 minutos antes de servir.

Passo 5: Pode acompanhar com carne ou peixe.

Informações nutricionais (para 1 porção):

  • Calorias:
  • 303Kcal
  • 15%
  • Glícidos:
  • 40.3g
  • 13%
  • Gordura total:
  • 11.6g
  • 18%
  • Gordura saturada:
  • 1.3g
  • 7%
  • Proteínas:
  • 4.1g
  • 8%
  • Fibras:
  • 8.6g
  • 34%
  • Açúcar:
  • 15g

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias * 1 porção = 292g

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Comentários dos membros:

morganna777
5 / 5

Já fiz e é maravilhoso..parabéns!!!

morganna777 | Publicado 20/12/2013, 00:25
4 / 5

Muitooo bommmmm mesmo.

Publicado 10/03/2013, 15:28
5 / 5

E o maximo

Publicado 26/01/2013, 13:26
1 / 5

Legume

Publicado 20/11/2011, 00:52
5 / 5

Muito boa

Publicado 29/08/2011, 23:10
4 / 5

Eu adorei a sugestão, é muito prátoca e rápida de fazer.

Publicado 29/08/2011, 01:39
...clique aqui para ver todos os comentários (27)

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