Quiche light de legumes

Name: Quiche light de legumes
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Pt
Ingredients: 1 base de quiche (feita com azeite); 1 chávena de béchamel; 1 chávena de legumes estufados em azeite e temperados com sal e pimenta; 1 ovo inteiro; 3 colheres de sopa de queijo (mistura de 3 queijos ralados); 5 fatias de bacon

Aqui está uma receita para um muito saboroso quiche suculentos e deliciosos bem-sucedida.

Prato Principal

4 porções

10 min

20 min

Muito Fácil

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Ingredientes

1 base de quiche (feita com azeite)
1 chávena de béchamel
1 chávena de legumes estufados em azeite e temperados com sal e pimenta
1 ovo inteiro
3 colheres de sopa de queijo (mistura de 3 queijos ralados)
5 fatias de bacon

Preparação

Depois de cozer a base coloque os legumes estufados (retire previamente o líquido que se formou). Misture o béchamel com o ovo e leve ao lume brando para aquecer, rectifique os temperos.
Coloque esta mistura por cima dos legumes, polvilhe com o queijo, junte o bacon e leve ao forno até que o creme branco fique consistente.

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Perguntas:

Franchement...quiche light avec du bacon??? 5 pièces??? je passe cette recette! []s MI

Resposta:

Light porque reduzi as calorias no recheio (ex. substituição de natas). Se não quiser consumir bacon, pode retirá-lo ou derreter a gordura no micro-ondas.