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"Steak" / Hamburguer vegetariano feito de feijão

Experimente a versão hambúrguer de feijão vermelho. Não somente para os vegetarianos, mas também pela descoberta de novos sabores. Ideal também para crianças.

Prato Principal
2 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
165 Kcal

Video

YouTube

Ingredientes

2
Custo estimado: 0.64 (0.32€/porção)

Preparação

  • Passo 1 - Steak / Hamburguer vegetariano feito de feijão
    Centrifuge o feijão vermelho cozido, com o alho, a cebola cortada e um pouco de água.
  • Passo 2 - Steak / Hamburguer vegetariano feito de feijão
    Coloque essa mistura numa tigela e acrescente todos os outros ingredientes. Misture bem.
  • Passo 3 - Steak / Hamburguer vegetariano feito de feijão
    Numa frigideira já untada e aquecida, coloque uma quantidade suficiente da mistura (coloque mais que a quantidade habitual do que os hambúrgueres de carne).
  • Passo 4 - Steak / Hamburguer vegetariano feito de feijão
    Asse por cerca de 8 minutos a fogo médio (até que o hambúrguer de feijão fique bem firme). Vire e asse o outro lado por 5 minutos ou mais.
  • Passo 5 - Steak / Hamburguer vegetariano feito de feijão
    Os hambúrgueres de feijão estão prontinhos para degustação.

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Mencione @petitchefpt e marque #petitchefpt

Eletrodomésticos

Fogão

Dicas e Conselhos:

A escolha das leguminosas: você poderá substituir o feijão ou misturá-lo com outras leguminosas. (grão de bico, outros feijões, etc)

Temperos : Tempere a gosto. !

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (190g)
Calorias: 165Kcal
  • Glícidos: 27.7g
  • Gord total: 0.9g
  • Gord.sat.: 0.2g
  • Proteínas: 8.2g
  • Fibras: 6.1g
  • Açúcar: 5.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Vegetariano
Sem ovo

Fotos

Steak / Hamburguer vegetariano feito de feijão
Steak / Hamburguer vegetariano feito de feijão - foto 2

Perguntas:

Olaola

Resposta:

Olá. Espero que tenha gostado da receita. Um grande abraço.




Comentários dos membros:

PsicoKiller, 07/12/2023

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