Petitchef

Frango Estufado com Azeitonas

Sugestões de culinária muito práticas, saudáveis e também muito saborosas.

Prato Principal
8 porções
10 min
30 min
Muito Fácil
201 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 5.77 (0.72€/porção)

Preparação

  • Esfregar o frango com pimenta e polvilhá-lo com farinha.
  • Aquecer o azeite e dourar proporcionalmente o frango, juntando depois as folhas de salva. Retirar a carne e reservar no calor.
  • Adicionar as cebolas picadas ao molho, refogá-las por 5 minutos, juntar a seguir os alhos, o concentrado de tomate e o vinho e deixar cozinhar por momentos.
  • Incluír novamente o frango e deixar estufar abafado em lume brando. Passados 15 minutos acrescentar as azeitonas em pedacinhos e o tomate pelado, prosseguindo a cozedura por mais 15 minutos.
  • Apurar com um pouco de sal, pimenta e sumo de limão.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (134g)
Calorias: 201Kcal
  • Glícidos: 3.7g
  • Gord total: 9.5g
  • Gord.sat.: 2.3g
  • Proteínas: 22.3g
  • Fibras: 0.8g
  • Açúcar: 1.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:






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