Petitchef

FRANGO COM ESPARGOS

Prato Principal
4 porções
15 min
35 min
Muito Fácil
301 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

  • Tempere os peitos de frango com sal e pimenta. Num tacho, aqueça o azeite e refogue as cebolas e os alhos com a linguiça, cortada em rodelas finas; junte o frango, envolva no refogado e deixe tomar cor; regue com o vinho branco e espere que reduza, em lume vivo; adicione o tomate sem pele e esmagado; tape e deixe estufar em lume lento; vá acrescentando caldo, sempre que necessário. Raspe os caules dos espargos e corte as extremidades duras coza em água e sal; junte ao frango, nos últimos minutos; rectifique os temperos e sirva.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (182g)
Calorias: 300Kcal
  • Glícidos: 3.8g
  • Gord total: 20.2g
  • Gord.sat.: 4.2g
  • Proteínas: 24.6g
  • Fibras: 1.2g
  • Açúcar: 2.4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Sem açúcar

Fotos

FRANGO COM ESPARGOS
FRANGO COM ESPARGOS - foto 2

Perguntas:






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