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Esparguete com atum

(3.48/5 - 29 votos)
5 comentários

Que este delicioso prato simples é agradavelmente delicioso e amplamente satisfazer a sua fome.

Ingredientes:

- Esparguete cozido
- 2 latas de atum
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 50 g de azeite
- 1 caldo de peixe
- 50 g de polpa de tomate
- 1 folha de louro
- 1 raminho de salsa
- sal

Preparação:

Passo 1: Cozer a massa durante 10m., 90º, vel.1 com um pouco de sal.

Passo 2: Colocar a cebola e os alhos no copo e picar durante uns segundo na vel.6, baixar os alimentos que se encontram nas paredes do copo e colocar o azeite e refogar, 5m.,100º,vel.1.

Passo 3: Juntar o louro, a polpa de tomate, o caldo de peixe e o raminho de salsa e programar 3 1/2m., 90º,vel. colher inversa.

Passo 4: Retirar a folha de louro e triturar tudo.

Passo 5: Juntar o atum escorrido e rectificar os temperos e programar 3m., 90º, vel. colher inversa.

Passo 6: Deitar sobre a massa e servir bem quentinho.

Informações nutricionais (para 1 porção):

  • Calorias:
  • 594Kcal
  • 30%
  • Glícidos:
  • 43.2g
  • 14%
  • Gordura total:
  • 32g
  • 49%
  • Gordura saturada:
  • 4.3g
  • 21%
  • Proteínas:
  • 32.1g
  • 64%
  • Fibras:
  • 4.6g
  • 18%
  • Açúcar:
  • 4.2g

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias * 1 porção = 289g

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Comentários dos membros:

5 / 5

Oppppppppppppp joguem league of legends melhor jogo do mundo

Publicado 25/08/2015, 20:09 | Eu cozinhei esta receita
5 / 5

Muito bom. Falta apenas explicar melhor mas resultado é óptimo.

Publicado 13/02/2013, 17:02
5 / 5

Deliciosa!

Publicado 08/05/2012, 20:57
5 / 5

Muito bom mesmo! Adoramos! Obrigada

Publicado 30/12/2011, 13:23
1 / 5

Péssia explicação e o assim o resultado final do prato será uma BOSTA!!!!

Publicado 03/12/2011, 18:59

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