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Asas de frango panadas no forno

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1 comentário


As asas de frango são muito saborosas e gosto muito de as fazer panadas no forno pois são mais saudáveis e claro ficam muito mais crocantes, para alem de lindas fica super saborosas recomendo.

  • Asas de frango panadas no forno
  • Asas de frango panadas no forno, Foto 2
Tipo de receita: Prato Principal
Número de doses: 4 porções
Tempo de Preparação: 10 Minutos
Tempo de Cozedura: 40 Minutos
Pronto em: 50 Minutos
Dificuldade: Muito Fácil
Calorias: 115 Kcal (1 porção)
ProPoints: 3 (1 porção)

Ingredientes:

- asas de frango
- sal
- pimenta
- limão
- alho
- azeite
- ovo e pão ralado

Preparação:

Passo 1: Temperar de véspera as asas com sal,pimenta,alho e limão e deixar tomar gosto no mínimo 3 horas.

Passo 2: Passar as asas por pão ralado,ovo e novamente pão ralado e colocar num refractário untado com azeite e vai ao forno a 200ºc.

Passo 3: Assim que estiverem douradas vira-las e deixar tostar do outro lado.

Passo 4: Servir com um arroz e uma salada.

Informações nutricionais (para 1 porção):

  • Calorias:
  • 115Kcal
  • 6%
  • Glícidos:
  • 1.5g
  • 1%
  • Gordura total:
  • 6.8g
  • 10%
  • Gordura saturada:
  • 3g
  • 15%
  • Proteínas:
  • 10.5g
  • 21%
  • Fibras:
  • 0.9g
  • 3%
  • Açúcar:
  • 1g

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias * 1 porção = 74g

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Comentários dos membros:

3 / 5

Muito bom mais eu estou sem limão

Publicado 22/09/2011, 20:27

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