Petitchef

Actifry - lulas salteadas com batata a murro e salada de tomate e pimento assado

Prato Principal
6 porções
20 min
75 min
Muito Fácil
104 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 6
- 4 Pimentos

2 Kilos de batata pequena

2 kilos de lulas

1 tomate grande para salada

1 cebola média

Especiarias a gosto

pimentão em pó

Sal

1 caldo de peixe

Preparação

  • Colocar as batatas num tabuleiro de forno polvilhar com sal e levar ao forno a 200ºC por 30 minutos.
  • Grelhar os pimentos.
  • Colocar as lulas na actifry, temperar com as especiarias, o cubo de caldo, o sal e 1 colher sopa de azeite. Programar por 30 minutos. Se reparar que se forma muito liquido terá de rejeita-lo e prosseguir com o programa.
  • Faça uma salada com os pimentos assados, o tomate, cebola e tempere com azeite, vinagre e sal. Servir as batatas .

Fotos

Actifry - Lulas salteadas com batata a murro e salada de tomate e pimento assado, foto 1Actifry - Lulas salteadas com batata a murro e salada de tomate e pimento assado, foto 2Actifry - Lulas salteadas com batata a murro e salada de tomate e pimento assado, foto 3Actifry - Lulas salteadas com batata a murro e salada de tomate e pimento assado, foto 4Actifry - Lulas salteadas com batata a murro e salada de tomate e pimento assado, foto 5Actifry - Lulas salteadas com batata a murro e salada de tomate e pimento assado, foto 6

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 289g
Calorias: 104Kcal
  • Glícidos: 17.1g
  • Gord total: 0.9g
  • Gord.sat.: 0.1g
  • Proteínas: 4.8g
  • Fibras: 3.7g
  • Açúcar: 7.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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