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Croquete de atum
Croquete de Atum
Esta receita é uma verdadeira delícia.
Ingredientes
10
Custo estimado: 5.13Euros€ (0.51€/porção)
Preparação
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Em uma panela média aquecer o azeite e dourar a cebola, o pimentão e o alho.
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Depois coloque o atum, a pimenta do reino, a páprica e o sal.
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Refogue bem todos os ingredientes até ficarem incorporados.
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.Coloque o leite e deixe ferver. Adicione a farinha de trigo e um ovo.
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Mexa até a farinha e o ovo se incorporarem à carne, formando uma bola de massa.
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Desligue o fogo e deixe esfriar um pouco para você conseguir enrolar os croquetes.
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Vá moldando os croquetes e passando primeiro na farinha de trigo, depois no ovo batido e por último na farinha de rosca e aí é só fritar.
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Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose (101g)
Calorias: 176Kcal
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Glícidos: 18.9g
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Gord total: 5.6g
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Gord.sat.: 1.3g
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Proteínas: 11.7g
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Fibras: 1.3g
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Açúcar: 2.2g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
5
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Comentários dos membros:
Um salgadinho presente na mesa de aniversário do meu filho. Muito obrigada!
Já conhecia esta receita. Eu acrescentei um pouco de salmão fumado na minha e ficou muito bom. Deu um toque de chique à receita.
Uhhhhhhh dlç