Petitchef

Desculpas e rolinhos de acelga

Qui aiment bricoler, voici le moment de le montrer en cuisinant cette recette.

Entrada
8 porções
20 min
30 min
Médio
94 Kcal

Ingredientes

8

Molho:

Preparação

  • Higienize as folhas de acelga. Leve uma panela grande com água para ferver. Abaixe o fogo e acrescente a folha de acelga, uma a uma, na água quente e deixe por 1 minuto.
  • Retire a folha com cuidado e coloque sobre um prato. Após terminar com as folhas de acelga, acrescente as cebolinhas e deixe cozinhar por 1 minuto.
  • Retire da água. Reserve. Limpe e corte os cogumelos. Reserve. Corte os legumes em julienne (tirinhas finas).
  • Leve uma frigideira antiaderente ao fogo baixo para esquentar. Acrescente o azeite.
  • Acrescente o frango e os legumes e refogue bem. Junte alho, o gengibre, o cogumelo e refogue por mais 2 minutos. Desligue o fogo.
  • Coloque todos os ingredientes num recipiente e misture bem. Comece a montar as trouxinhas: coloque uma folha de acelga sobre uma superfície lisa.
  • Acrescente 2 colheres (sopa) do recheio bem no centro da folha. Junte as bordas da folha com os dedos, formando uma trouxinha. Amarre a trouxinha com a tira de cebolinha. Repita o procedimento com todas as folhas. Sirva com o molho.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (198g)
Calorias: 94Kcal
  • Glícidos: 8.6g
  • Gord total: 2.5g
  • Gord.sat.: 0.4g
  • Proteínas: 7.4g
  • Fibras: 2.9g
  • Açúcar: 4.5g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Sem ovo

Perguntas:






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