Este é um petisco muito saudável e uma excelente alternativa às típicas asinhas de frango. É vegan, sem glúten, sem gordura, sem açúcar, sem soja e sem frutos secos. É muito fácil de preparar e ideal para partilhar com os amigos. A couve-flor é a estrela desta receita. É rica em fibra, proteína, vitamina C, K, B5, B6, ácido fólico, cálcio, magnésio, potássio, e muito baixa em calorias.
As "asinhas" de couve-flor são feitas em dois passos. Primeiro são mergulhadas na cobertura branca e vão ao forno. Esta cobertura vai dar-lhes sabor e torná-las densas e tenras.
Depois de assadas, as "asinhas" são então mergulhadas no molho picante e voltam ao forno por mais 5 minutos para caramelizar. Podem ajustar a quantidade de picante ao vosso gosto ou podem mesmo substituir o picante por orégãos, tomilho ou cominhos se preferirem.
1. Cortar a couve-flor em pedaços do tamanho de uma noz. Reservar os talos grossos e os pedaços pequenos que se vão soltando para fazer o molho de "queijo".
2. Preparar a cobertura branca, misturando bem todos os ingredientes numa tigela. 3. Pré-aquecer o forno a 225ºC e preparar um tabuleiro de forno forrado com papel vegetal.
4. Mergulhar cada pedaço de couve-flor na cobertura branca, escorrer o excesso e colocar no tabuleiro. Levar ao forno durante 20 minutos. 5. Colocar o excedente da couve-flor (~150 gr) e um dente de alho com casca noutro tabuleiro e colocar no forno em simultâneo.
Para o Molho de "Queijo": 1. Assar os excedentes de couve-flor (talos grossos e pedaços pequenos que se soltaram ao cortar as "asinhas") juntamente com um dente de alho com casca no forno a 225 ºC durante 20 minutos.
2. Retirar a pele do dente de alho assado e colocar no processador juntamente com os pedaços assados de couve-flor. Pulsar para reduzir. 3. Adicionar os restantes ingredientes para o molho de "queijo" e processar até ficar uniforme.
4. Transferir o molho para um tacho pequeno e levar ao lume baixo para espessar, mexendo sempre (cerca de 5 minutos). Se formar grumos, passar com a varinha mágica para ficar aveludado. 5. Decorar com cebolinho e servir.
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Comentários dos membros:
Parece muito interessante e gostoso. Vou tentar fazer e depois conto o resultado.