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Dieta light com Espinafre

30 receitas

INGREDIENTES


Receita Bolinho de espinafre (light)

Bolinho de espinafre (light)

143 votos
Muito Fácil5 Minutos15 Minutos
Ingredientes: 1 maço de espinafre 1 ovo 1/2 xícara(chá) de leite desnatado 1 colher(sobremesa) de queijo ralado 2 colheres(sopa) de farinha de trigo 1 colher(chá) d...
Receita Quiche light de espinafres com cogumelos

Quiche light de espinafres com cogumelos

20 votos
Prato PrincipalMuito Fácil15 Minutos20 Minutos
Ingredientes: Massa: - 100 g farinha para bolos - 100 g de farinha de trigo tipo 65 - 70 g azeite - 1 ovo - 5 colheres sopa de leite - Sal Recheio: - 1 molho de es...
Receita Quiche de espinafre light para rita palita

Quiche de espinafre light para rita palita

1 votar
Prato PrincipalMuito Fácil15 Minutos15 Minutos
Ingredientes: - 1/2 xícara de maionese light - 1/2 xícara de leite desnatado - 4 ovos levemente batidos -200 g de queijo Cheddar reduced-fat -280g de esfinafre pica...
Receita 1º dia na dieta south beach (sb)

1º dia na dieta south beach (sb)

9 votos
outroMuito Fácil15 Minutos10 Minutos
Ingredientes: - 6 ovos - 1 cebola pequena picadinha - 1 mancheia de cogumelos fatiados, naturais, picados - 200 g de espinafres naturais, murchos no microondas - ce...
Receita Suflê de espinafre

Suflê de espinafre

28 votos
EntradaMuito Fácil840 kcal55 Minutos
Ingredientes: - 1 maço de espinafre limpo - 2 colheres de sopa de manteiga - 1 colher de sopa de farinha de trigo - 1/2 tablete de caldo de galinha - 1 xícara de ...
Natal light: coma sem culpa

Natal light: coma sem culpa

4 votos

Nestes tempos Natalícios muitos se preocupam com a linha. O PetitChef encontrou algumas receitas lights para que passe um Natal sem preocupações. Venha daí e partilhe as suas experiências.

Receita Souflê de espinafre

Souflê de espinafre

13 votos
Prato PrincipalMuito Fácil10 Minutos20 Minutos
Ingredientes: - 1 maço de espinafre - Cebola, alho, azeite - 1ovo - 2 colheres de sopa de farinha de trigo - 1 colher de chá de fermento em pó - 2 colheres de sopa ...
Receita Quiche light de queijo cottage e cogumelos

Quiche light de queijo cottage e cogumelos

10 votos
Prato PrincipalMuito Fácil10 Minutos30 Minutos
Ingredientes: 1) Massa integral: - 100 g de farinha de trigo - 150 g de farinha de trigo integral - 1 colher de sopa de margarina sem colestrol - sal fino q.b. - 1...
Receita Quenelles de ricota & espinafre

Quenelles de ricota & espinafre

1 votar
EntradaMuito Fácil20 Minutos10 Minutos
Ingredientes: - 1 maço de espinafre (somente as folhas) - 2 pães franceses amanhecidos e sem casca - 200ml. De leite (para embeber os pães) - 250g. De ricota amassa...
Receita Rocambole de espinafre com recheio de cottage e blanquet de peru

Rocambole de espinafre com recheio de cottage e blanquet de peru

EntradaMuito Fácil15 Minutos28 Minutos
Ingredientes: - 1 maço de espinafre - 3 ovos - 1 colher de chá de noz moscada - 30 g de margarina light - 1 colher de sopa de parmesão ralado - 1/2 colher de chá de...
Receita Tortilha de espinafres com salada de búfala

Tortilha de espinafres com salada de búfala

Prato PrincipalMuito Fácil15 Minutos10 Minutos
Ingredientes: - 5 ovos - 250 g de espinafres escaldados - 1 cebola - 2 dentes de alho - 4 salsichas de lata cortadas às rodelas ou tofu - 2 colheres de sopa de quei...
Receita Suco verde ou sumo verde do dr. alberto gonzales

Suco verde ou sumo verde do dr. alberto gonzales

31 votos
Prato PrincipalMuito Fácil15 Minutos45 Minutos
Ingredientes: - Pepino picado - Maça picada - Cenoura Verduras Orgânicas (preferencialmente) : - alface - agrião - salsa - coentro - couve - espinafre Sementes...
Receita Parafuso com legumes

Parafuso com legumes

Prato PrincipalMuito Fácil15 Minutos30 Minutos
Ingredientes: - 250 g de macarrão parafuso integral cozido "al dente" - 2 dentes de alho amassados - 1/2 cebola fatiada fininha - 1 pimentão verde fatia...
 

Receita light: rolinho de peru com gergelim

Prato PrincipalMuito Fácil1 Hora30 Minutos
Ingredientes: Marianado: - 4 filés (800 g) de peito de peru (ou de frango) - 1 xíc. (chá) de vinho branco - 1/2 xíc. (chá) de suco de laranja - 3/4 de xíc. (chá...
Receita Panqueca de espinafre e ricota light

Panqueca de espinafre e ricota light

16 votos
Receitinhas lights porque a mamy aqui precisa se ajudar!! Panqueca de espinafre e ricota light - www.panelinha.com.br Para a panqueca: Ingredientes 1 xícara (chá) de farinha de[...]
Receita Lasanha light de espinafres e ricota de soja

Lasanha light de espinafres e ricota de soja

2 votos
Ingredientes: . Fatias de Lasanha (usei Lasanha Gourmet integral de Soja porque tem muito + fibra e é muito + saudável e até nem parece ser nada integral na foto mas é e Bem Boa por sinal, mas podem usar Lasanha normal ou até mesmo Gourmet de[...]



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Muffins da nigella

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