Dieta light com Espinafre 16 receitas

Receita Bolinho de espinafre (light)

Bolinho de espinafre (light)

169 votos, 21 comentários
AperitivoMuito Fácil489 kcal20 Minutos
Ingredientes: 1 maço de espinafre 1 ovo 1/2 xícara(chá) de leite desnatado 1 colher(sobremesa) de queijo ralado 2 colheres(sopa) de farinha de trigo 1 colher(chá) d...
Receita Panqueca de espinafre e ricota light

Panqueca de espinafre e ricota light

45 votos, 3 comentários
EntradaMuito Fácil45 Minutos20 Minutos
Ingredientes: Para a panqueca: - 1 xícara (chá) de farinha de trigo - 1 xícara (chá) de leite - 1 ovo - 1 queijo parmesao ralado - margarina para untar Para o rec...
Receita Lasanha vegetariana e light de tofu e espinafres

Lasanha vegetariana e light de tofu e espinafres

3 votos
Prato PrincipalMuito Fácil15 Minutos20 Minutos
Ingredientes: - 300 g de cogumelos já previamente lavados e laminados, por mim - 1 colher de chá de alho em pó - 450 g. de molho de tomate - 6 placas de lasanha sem...
Receita Quiche light de espinafres com cogumelos

Quiche light de espinafres com cogumelos

24 votos
Prato PrincipalMuito Fácil15 Minutos20 Minutos
Ingredientes: Massa: - 100 g farinha para bolos - 100 g de farinha de trigo tipo 65 - 70 g azeite - 1 ovo - 5 colheres sopa de leite - Sal Recheio: - 1 molho de es...
Receita Quiche de espinafre light para rita palita

Quiche de espinafre light para rita palita

1 votos
Prato PrincipalMuito Fácil15 Minutos15 Minutos
Ingredientes: - 1/2 xícara de maionese light - 1/2 xícara de leite desnatado - 4 ovos levemente batidos -200 g de queijo Cheddar reduced-fat -280g de esfinafre pica...
Receitas de Natal light: coma sem culpa !

Receitas de Natal light: coma sem culpa !

39 votos

Nestes tempos Natalícios muitos se preocupam com a linha. O PetitChef encontrou algumas receitas lights para que passe um Natal sem preocupações. Venha daí e partilhe as suas experiências.

Receita 1º dia na dieta south beach (sb)

1º dia na dieta south beach (sb)

9 votos, 1 comentário
OutroMuito Fácil15 Minutos10 Minutos
Ingredientes: - 6 ovos - 1 cebola pequena picadinha - 1 mancheia de cogumelos fatiados, naturais, picados - 200 g de espinafres naturais, murchos no microondas - ce...
Receita Quiche light de queijo cottage e cogumelos

Quiche light de queijo cottage e cogumelos

12 votos, 1 comentário
Prato PrincipalMuito Fácil10 Minutos30 Minutos
Ingredientes: 1) Massa integral: - 100 g de farinha de trigo - 150 g de farinha de trigo integral - 1 colher de sopa de margarina sem colestrol - sal fino q.b. - 1...
Receita Panquecas saudáveis nossa cozinha

Panquecas saudáveis nossa cozinha

6 votos, 1 comentário
Prato PrincipalMuito Fácil20 Minutos20 Minutos
Ingredientes: Massa: - 2 ovos - 1 e ½ xícara de farinha - 1 colher de sopa de óleo - 2 xícaras de leite - 1 colher de chá de sal - 6 talos de espinafre cozido Rec...

Receitas diet & light - almôndegas de ricota e espinafre

1 votos
EntradaMuito Fácil334 kcal40 Minutos
Ingredientes: - 1 Colheres (chá) de noz moscada - 630 gramas de ricota - 1 maço de espinafre - pimenta - 1 ovo - alho - sal - óleo Molho: - tomates - cebola - alho...

Souflê de espinafre light

10 votos, 2 comentários
Prato PrincipalMuito Fácil20 Minutos25 Minutos
Ingredientes: - 1 maço de espinafre - 2 copos (americanos) de leite desnatado - 2 colheres (sopa) cheias de farinha de trigo - 2 claras em neve - Noz moscada e sal ...
A diferença entre Smoothie, Suco, Batido e Granizado !

A diferença entre Smoothie, Suco, Batido e Granizado !

64 votos, 8 comentários

De frutas, de chocolate, de côco, de baunilha, doces, salgados, de verduras, com espuma, gelados, granizados, de café, com nata, com xarope... mas sempre bem frios, em copos grandes e com palhinha / canudo, imprescindível !

Arroz com espinafre light

3 votos
Prato PrincipalMuito Fácil10 Minutos25 Minutos
Ingredientes: Para o creme: - 150 g de ricota - 1/2 xícara de leite desnatado - 1 colher de sopa rasa de margarina light - 1/2 colher de chá rasa sal - 1 colher de ...

Penne light rapidinho

Prato PrincipalMuito Fácil10 Minutos15 Minutos
Ingredientes: - 250 g de macarrao penne cozido - 1 colher(sopa)de margarina vegetal ou light - 1/2 maço de espinafre aferventado - 1cebola pequena picadinha - 1dent...

Delícia de macarrão verde light

Prato PrincipalMuito Fácil5 Minutos8 Minutos
Ingredientes: - 230 g de espinafres pequenos, sem os talos grossos - 100 g de agrião, sem os talos grossos - 130 g de ervilhas congeladas - 500 g de talharim fresco...

Sanduiche light bicolor

OutroMuito Fácil15 Minutos0 Minutos
Ingredientes: - 15 fatias pão de forma - requeijão light para decorar 1º. recheio: - 150 g ricota - 2 colheres (sopa) maionese light - 1 colher (sopa) molho inglê...

Receita light: rolinho de peru com gergelim

Prato PrincipalMuito Fácil1 Hora30 Minutos
Ingredientes: Marianado: - 4 filés (800 g) de peito de peru (ou de frango) - 1 xíc. (chá) de vinho branco - 1/2 xíc. (chá) de suco de laranja - 3/4 de xíc. (chá...



Pergunta do dia

Qual é a forma de biscoitos de Natal que prefere fazer e comer ?
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