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Dieta light com Espinafre

27 receitas

INGREDIENTES



 
  
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Receita Bolinho de espinafre (light)

Bolinho de espinafre (light)

143 votos
Muito Fácil5 Minutos15 Minutos
Ingredientes: 1 maço de espinafre 1 ovo 1/2 xícara(chá) de leite desnatado 1 colher(sobremesa) de queijo ralado 2 colheres(sopa) de farinha de trigo 1 colher(chá) d...
Receita Quiche de espinafre light para rita palita

Quiche de espinafre light para rita palita

1 votar
Prato PrincipalMuito Fácil15 Minutos15 Minutos
Ingredientes: - 1/2 xícara de maionese light - 1/2 xícara de leite desnatado - 4 ovos levemente batidos -200 g de queijo Cheddar reduced-fat -280g de esfinafre pica...
Receita Suflê de espinafre

Suflê de espinafre

28 votos
EntradaMuito Fácil1522 kcal55 Minutos
Ingredientes: - 1 maço de espinafre limpo - 2 colheres de sopa de manteiga - 1 colher de sopa de farinha de trigo - 1/2 tablete de caldo de galinha - 1 xícara de ...
Receita Souflê de espinafre

Souflê de espinafre

13 votos
Prato PrincipalMuito Fácil10 Minutos20 Minutos
Ingredientes: - 1 maço de espinafre - Cebola, alho, azeite - 1ovo - 2 colheres de sopa de farinha de trigo - 1 colher de chá de fermento em pó - 2 colheres de sopa ...
Receita Quiche light de queijo cottage e cogumelos

Quiche light de queijo cottage e cogumelos

10 votos
Prato PrincipalMuito Fácil10 Minutos30 Minutos
Ingredientes: 1) Massa integral: - 100 g de farinha de trigo - 150 g de farinha de trigo integral - 1 colher de sopa de margarina sem colestrol - sal fino q.b. - 1...
Receita Quenelles de ricota & espinafre

Quenelles de ricota & espinafre

1 votar
EntradaMuito Fácil20 Minutos10 Minutos
Ingredientes: - 1 maço de espinafre (somente as folhas) - 2 pães franceses amanhecidos e sem casca - 200ml. De leite (para embeber os pães) - 250g. De ricota amassa...
Receita Suco verde ou sumo verde do dr. alberto gonzales

Suco verde ou sumo verde do dr. alberto gonzales

31 votos
Prato PrincipalMuito Fácil15 Minutos45 Minutos
Ingredientes: - Pepino picado - Maça picada - Cenoura Verduras Orgânicas (preferencialmente) : - alface - agrião - salsa - coentro - couve - espinafre Sementes...
Receita Panqueca de espinafre e ricota light

Panqueca de espinafre e ricota light

16 votos
Receitinhas lights porque a mamy aqui precisa se ajudar!! Panqueca de espinafre e ricota light - www.panelinha.com.br Para a panqueca: Ingredientes 1 xícara (chá) de farinha de[...]
Receita Lasanha light de espinafres e ricota de soja

Lasanha light de espinafres e ricota de soja

2 votos
Ingredientes: . Fatias de Lasanha (usei Lasanha Gourmet integral de Soja porque tem muito + fibra e é muito + saudável e até nem parece ser nada integral na foto mas é e Bem Boa por sinal, mas podem usar Lasanha normal ou até mesmo Gourmet de[...]
Receita Lasanha vegetariana e light de Tofu e Espinafres

Lasanha vegetariana e light de Tofu e Espinafres

1 votar
Outra variante também uma Delicia : ) que fiz só em porção individual só para mim, num almoço de domingo. Ingredientes: 300 gr de cogumelos já previamente lavados e laminados, por mim (cogumelos tipo Paris, que são os mais comuns, usei 1[...]
Receita Quiche light de espinafres com cogumelos

Quiche light de espinafres com cogumelos

20 votos
Tenho andado a tentar inventar uma massa de quiche que não leve margarina. Substituí por azeite e fica também muito estaladiça e saborosa. No recheio não coloquei natas e a única gordura que utilizei também foi o azeite. Massa: 100g[...]
Receita QUICHE SEM MASSA - QUICHE DE BACON, ESPINAFRE E COGUMELOS

QUICHE SEM MASSA - QUICHE DE BACON, ESPINAFRE E COGUMELOS

20 votos
Uma versão light da receita de quiche . Nos dias de hoje é frequente termos um rolo de massa folhada no frigorífico ou umas placas da mesma massa no congelador. Mas para aqueles dias em que não há massa folhada e se quer fazer uma quiche, para[...]
Receita Cannelloni de Ricota e Espinafre

Cannelloni de Ricota e Espinafre

13 votos
E como nem só de açúcar vivem os moradores dessa casa, hoje foi dia de cannelloni para o almoço. Na verdade essa foi uma tentativa para comer algo saudável e pouco calórico também, teoria que saiu totalmente da minha[...]
Receita Torta de Ricota com Espinafre

Torta de Ricota com Espinafre

4 votos
Super delícia!!! Ingredientes 1 maço de espinafre cozido 350 gramas de ricota light bem amassadinha 2 claras 1 ovo 1 embalagem de tempero em pó 0 % de gordura 1 colher (café) de pó Royal sal à gosto, se houver[...]
Receita Arroz em camadas com creme de espinafre e cenoura

Arroz em camadas com creme de espinafre e cenoura

2 votos
Esta receita já fiz há algum tempo mas gostei tanto que resolvi partilha-la convosco. Tirei-a do forum Receitas e Delicias. Espero que gostem :-) Rendimento: 6 porções Tempo de preparo: 50 minutos Tempo de forno: 10 minutos Tempo total: 1[...]



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Gostoso ou Nojento

Dourada assada no forno

Dourada assada no forno
nojento
gostoso