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Dieta light com Espinafre

26 receitas

INGREDIENTES



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Receita BOLINHO DE ESPINAFRE (Light)

BOLINHO DE ESPINAFRE (Light)

141 votos, 21 comentários
BOLINHO DE ESPINAFRE (LIGHT) Ingredientes: 1 maço de espinafre 1 ovo 1/2 xícara(chá) de leite desnatado 1 colher(sobremesa) de queijo ralado 2 colheres(sopa) de farinha de trigo 1 colher(chá) de fermento em pó[...]
Receita Panqueca de espinafre e ricota light

Panqueca de espinafre e ricota light

15 votos, 1 Comentário
Receitinhas lights porque a mamy aqui precisa se ajudar!! Panqueca de espinafre e ricota light - www.panelinha.com.br Para a panqueca: Ingredientes 1 xícara (chá) de farinha de[...]
Receita Lasanha light de espinafres e ricota de soja

Lasanha light de espinafres e ricota de soja

2 votos
Ingredientes: . Fatias de Lasanha (usei Lasanha Gourmet integral de Soja porque tem muito + fibra e é muito + saudável e até nem parece ser nada integral na foto mas é e Bem Boa por sinal, mas podem usar Lasanha normal ou até mesmo Gourmet de[...]
Receita Lasanha vegetariana e light de Tofu e Espinafres

Lasanha vegetariana e light de Tofu e Espinafres

1 votar
Outra variante também uma Delicia : ) que fiz só em porção individual só para mim, num almoço de domingo. Ingredientes: 300 gr de cogumelos já previamente lavados e laminados, por mim (cogumelos tipo Paris, que são os mais comuns, usei 1[...]
Receita Quiche light de espinafres com cogumelos

Quiche light de espinafres com cogumelos

16 votos
Tenho andado a tentar inventar uma massa de quiche que não leve margarina. Substituí por azeite e fica também muito estaladiça e saborosa. No recheio não coloquei natas e a única gordura que utilizei também foi o azeite. Massa: 100g[...]
Receita Quiche de Espinafre Light para Rita Palita

Quiche de Espinafre Light para Rita Palita

1 votar
A Rita Palita , das queridas Glau , do Madames na Cozinha e Renata Gaeta , do Geléia de Rosas este mês tem desejo de Quiche . Eu gosto muito de quiche, especialmente se for uma receita light . Fazia horas que eu estava com[...]
Receita QUICHE SEM MASSA - QUICHE DE BACON, ESPINAFRE E COGUMELOS

QUICHE SEM MASSA - QUICHE DE BACON, ESPINAFRE E COGUMELOS

16 votos, 2 comentários
Uma versão light da receita de quiche . Nos dias de hoje é frequente termos um rolo de massa folhada no frigorífico ou umas placas da mesma massa no congelador. Mas para aqueles dias em que não há massa folhada e se quer fazer uma quiche, para[...]
Receita Cannelloni de Ricota e Espinafre

Cannelloni de Ricota e Espinafre

13 votos, 1 Comentário
E como nem só de açúcar vivem os moradores dessa casa, hoje foi dia de cannelloni para o almoço. Na verdade essa foi uma tentativa para comer algo saudável e pouco calórico também, teoria que saiu totalmente da minha[...]
Receita Souflê de Espinafre

Souflê de Espinafre

11 votos, 1 Comentário
Souflê de Espinafre 1 maço de espinafre Cebola, alho, azeite 1ovo 2 colheres de sopa de farinha de trigo 1 colher de chá de fermento em pó 2 colheres de sopa de queijo ralado Pique o espinafre bem picadinho[...]
Receita Torta de Ricota com Espinafre

Torta de Ricota com Espinafre

3 votos
Super delícia!!! Ingredientes 1 maço de espinafre cozido 350 gramas de ricota light bem amassadinha 2 claras 1 ovo 1 embalagem de tempero em pó 0 % de gordura 1 colher (café) de pó Royal sal à gosto, se houver[...]
Receita Arroz em camadas com creme de espinafre e cenoura

Arroz em camadas com creme de espinafre e cenoura

2 votos
Esta receita já fiz há algum tempo mas gostei tanto que resolvi partilha-la convosco. Tirei-a do forum Receitas e Delicias. Espero que gostem :-) Rendimento: 6 porções Tempo de preparo: 50 minutos Tempo de forno: 10 minutos Tempo total: 1[...]
Receita Sopa de grão com espinafres

Sopa de grão com espinafres

1 votar
Ingredientes (6 pessoas) Grão 200g Espinafres 300g Batata 400g Cenoura 80g Cebola 100g Nabo 90g Azeite 0,5dl Água q.b. Sal q.b. Modo de confecção 1. Demolha-se o grão de véspera. 2. Coze-se o grão em água e sal e adiciona-se[...]
Receita Suflê de Espinafre

Suflê de Espinafre

28 votos, 5 comentários
Esse suflê é um acompanhamento muito saboroso, valoriza qualquer carne e servindo um arroz branco e uma saladinha ganha qualquer coração!! Fiz desta forma para melhor apresentação, mas no dia a dia um refratário quadrado ou retangular pequeno[...]
Receita ESPINAFRES COM NATAS

ESPINAFRES COM NATAS

7 votos, 3 comentários
Espinafre... esse vegetal tão saudável e por vezes tão esquecido por nós, que na maioria das vezes só o usamos em sopa. Falar em espinafres é lembrar sempre da série de desenhos animados "Popeye, o marinheiro" em que bastava deglutir um[...]
Receita Salada de Frango e Espinafres c/ Molho de Iogurte

Salada de Frango e Espinafres c/ Molho de Iogurte

5 votos, 1 Comentário
Good days !!!!! Uma salada para despedir do Verão, com tomate pêra da hortinha . Todos ao molho na cozinha, uns a arranjar o frango, outros a cortar os vegetais, a Eva a especialista no molho de iogurte, e o resto a fazer mais não sei o[...]



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